contener el aporte necesario de nutrientes.
Aún así, no falta quien toma vitaminas como un suplemento en momentos de mayor cansancio, etc. La primavera suele ser uno de esos momentos. Realmente, ¿son necesarios esos suplementos? Muchas veces, no.
Quizás se ha abusado de estos complejos por la inocuidad de su consumo, y la fácil adquisición. También hay quien ha demostrado el efecto placebo del consumo de estos complejos.
Como este blog es familiar, incluyo aquí una tabla de vitaminas y fuentes alimentarias de las mismas. Si a pesar de todo el médico te receta unas vitaminas, no dejes de tomarlas. Pero no empecemos a construir la casa por el tejado: un aporte correcto empieza por una alimentación sana, suficiente y variable.
La imagen es de un blog de alimentación y deporte. Es correcta y está contrastada.
1 comentario:
muchas gracias por compartir con todos nosotros la tabla del artículo, siempre viene bien saber que alimentos son los mas adecuados y cuales son las propiedades de cada uno.
Un saludo y muchas gracias de nuevo
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